_DSC1261

Yoga Nidra – die Kunst der Entspannung

„Yoga Nidra ist eine systematische Methode, um physische, mentale und emotionale Entspannung herbeizuführen.“

Stell dir vor, du könntest tagsüber so effektiv ausruhen, was dir sonst nur mit mehreren Stunden Schlaf möglich wäre? Der sogenannte „Yoga-Schlaf“ oder auch „psychischer Schlaf“ bietet dir genau das. Du erlebst in einem Zustand zwischen wachem Bewusstsein und tiefer Ruhe – erfährst du:

  • Physische Entspannung, lösen von körperlichen Verspannungen
  • Emotionale und seelische Entspannung und Klarheit
  • Blühende Kreativität: Erhöhung deiner kreativen Kapazität des Geistes
  • Kontakt mit deiner inner(st)en Persönlichkeit und den Stärken hieraus
  • Weniger Müdigkeit und mehr Energie im Alltag
  • Bewusster Umgang mit dir selbst und deinen Gefühlen
  • Mehr Gelassenheit

 

Dabei liegst du ganz entspannt auf deiner Matte und wirst von mir durch eine geführte Meditation ganz sanft in die Welt zwischen Wachsein und Schlaf geführt. Dabei geschieht etwas ganz faszinierendes: Dein Stress löst sich ganz wie von selbst auf und dein Unterbewusstsein wird nach und nach „aufgeräumt“. Yoga Nidra lässt dich in Alpha- und Thetawellen schwingen – Gehirnfrequenzen, die du sonst nur im Schlaf und in tiefer Meditation erreichst.

Ein besonders wertvoller Aspekt dieser Praxis ist das Sankalpa – dein individueller, positiver Vorsatz. Tief im entspannten Bewusstsein verankert, hat dieser Vorsatz das Potenzial, nachhaltige Veränderungen in deinem Leben zu bewirken und dir zu helfen, deinen Fokus im Alltag zu schärfen.

Das Beste daran: Schon 45 Minuten reichen um dies zu erreichen.

Diese Erfahrung kannst du ganz bequem in deiner Alltagskleidung bei mir im Studio erleben. Stell dir vor wie effektiv du damit deine Mittagspause nutzen könntest. Du brauchst keinerlei Vorkenntnisse!

Komm zu mir und ich führe dich in die hohe Kunst des Yoga Nidra ein.

(Satyananda, 2023) (AYI, Ulm 2024)

 

Preise

74,00 € (1x) in einer Einzelsitzung á 45 Min.

339,00 € (5x) in einer Einzelsitzung á 45 Min.

13,90 € in einer Gruppe (mit der regulären 10er oder 5er Karte) á 45 Min.

Zur Buchung