„Yoga ist ein sehr altes, ganzheitliches Übungssystem aus Indien. Es hilft Körper, Geist und Seele ins Gleichgewicht zu bringen und kann auch als „Einheit“, „Verbindung“ und „Harmonie“ übersetzt werden. Letztlich will Yoga dich zur Erfahrung von Harmonie und Einheit mit allem, mit dem göttlichen, ursprünglichen Kern in dir selber, führen.“
Zitat Yoga Vidya
Yoga bietet eine Vielzahl von Vorteilen für Körper und Geist. Dazu gehören die Verbesserung der Flexibilität, Kraft und Ausdauer, die Reduzierung von Stress und Angstzuständen, die Förderung der Entspannung und des Wohlbefindens, die Verbesserung der Körperhaltung und die Stärkung des Immunsystems. Yoga kann auch dazu beitragen, den Blutdruck zu senken, die Verdauung zu verbessern und die Schlafqualität zu erhöhen. Darüber hinaus kann regelmäßiges Yogatraining dazu beitragen, Verletzungen vorzubeugen und die Genesung nach dem Training zu beschleunigen.
Die sechs Yoga Wege = ganzheitliches Yoga
Der bekannteste Teil des Yoga ist Haṭha Yoga. Dieser Yoga ist auf fünf Säulen aufgebaut:
Hier geht es vor allem um den physischen Körper, der wieder ins Gleichgewicht gebracht wird. Für viele Menschen ist das heute der Zugang zum Yoga. Ich biete dir in meinem Studio diesen Zugang an.
Kuṇḍalinī Yoga ist der „Yoga der Energie“. Hier beginnt es bereits mit der Spiritualität. Dieser Yoga beschreibt den Astralkörper mit seinen sieben Chakren (Energiezentren) und nadis (Energiekanälen).
Interessanterweise sind das Beschreibungen die bereits vor tausenden von Jahren von Yogis gemacht wurden, die damals noch nicht den Zugang zu solchen medizinischen Erkenntnissen hatten, wie wir heutzutage. Wenn man dieses System mit unserem Wissen über den innerlichen Körper (Organe, Hormonsystem, Nervensystem usw.) vergleicht, stellt man fest das es parallelen hat.
So sind z. B. die sieben Energiezentren dort angesiedelt wo sich unsere wichtigsten Hormondrüsen- und Organe befinden. Sind diese aus dem Gleichgewicht geht es uns nicht gut, genauso wie bei den Energiezentren.
Rāja Yoga ist der „Yoga des Geistes“. Es umfasst Übungen des mentalen Trainings und der Meditation. Dieser Yoga erklärt wie der menschliche Geist funktioniert. Yoga ist das
Zur-Ruhe-Bringen der Gedanken im Geist – Yogaś citta-vŗitti-nirodhaḥ
Also auch das was die Psychologie heute macht, nur das man es heute mit wissenschaftlichen Methoden auch nachweisen kann. Die Übungen im Raja Yoga wurden hauptsächlich von Patanjali, dem Vater des Yoga, der im 2 jh. vor Christi gelebt hat bereits geschrieben.
Jñāna Yoga ist der „Yoga des Wissens“. Es ist der philosophische Teil des Yoga. Er stellt Fragen wie: Wer bin ich?, Wo komme ich her? Was ist wirklich? Was ist Glück?
Hier werden Karma und Reinkarnation erklärt und Meditationstechniken gegeben, um die Wahrheit in sich selbst intuitiv zu erfahren.
Bhakti Yoga ist der „Yoga der Hingabe und Liebe zu Gott“. Wobei es hier nicht um einen bestimmten Gott geht. Es geht um den Glauben, der die Menschen schon seit jeher antreibt und sei es wie heutzutage meistens der Glaube an sich und seine Fähigkeiten.
Karma Yoga ist der „Yoga der Tat“ und lehrt uns das Schicksal als Chance zu begreifen. Er gibt uns Techniken, Entscheidungen richtig zu treffen und jeden Teil unseres Lebens zu spiritualisieren. Es ist auch der Yoga des selbstlosen Dienens.
Meiner Meinung nach einer der schwierigsten Yoga Wege.
Hiermit möchte ich dir nur einen kurzen Einblick in den ganzheitlichen Yoga geben. Deshalb bin ich (und viele andere Yogis) der Meinung, dass Yoga auch außerhalb der Matte stattfindet. Aber fangen wir dort erstmal an.
Bei Yogawiki und in kurzer Zeit auch hier, findest du die Wirkungen der Yoga Vidya Grundreihe auf körperlicher, energetischer und geistiger Ebene.